HIGIENE BUCAL

Sorriso saudável

A higienização regular e bem feita é a melhor receita para conservar bem os dentes

Dra. Helenice Biancalana, cirurgiã dentista

Escova, creme dental com flúor e água fluoretada estão sendo responsáveis pela queda do número de cáries. A meta da Organização Mundial de Saúde para 2010 é a de que ao redor dos 12 anos de idade as pessoas tenham apenas um ou dois dentes cariados, obturados ou perdidos.

Índice próximo de ser atingido hoje em algumas regiões do Brasil. No Estado de São Paulo, cada boca de pré-adolescente tem em média 2,5 dentes com cárie.

A prevenção é a melhor maneira para se ter um sorriso bonito. “E ela é feita com medidas simples e caseiras”, diz a cirurgiã dentista Helenice Biancalana, diretora do departamento de prevenção e promoção da saúde da Associação Paulista de Cirurgiões Dentistas.

Veja como manter a boca em ordem

1o passo - Fio dental vai onde a escova não chega
O fio dental deve ser passado diariamente entre os dentes. Retire cerca de 40 cm de fio da caixinha e enrole-o nos dedos médio. Passe-o no espaço entre os dentes até próximo da gengiva, num movimento suave de vaivém. Em tempo: gengiva que sangra está doente.

2o passo - Escova e pasta de dente em conjunto eliminam os restinhos de alimentos
Escolha uma escova de cerdas macias e arredondadas para não machucar a gengiva, cabo longo e cabeça pequena para alcançar os últimos dentes. Não use força: o movimento deve ser suave.
Os especialistas recomendam a troca quando as cerdas ficarem amassadas, pois já não removem bem a placa bacteriana. Não é preciso exagerar no creme dental. Uma quantidade do tamanho de uma ervilha faz o trabalho. Os melhores horários você já sabe: sempre após as refeições. Se não for possível, faça uma escovação pela manhã e, a mais importante, antes de dormir.

3o passo - Limpeza da língua dá fim aos resíduos
Muita gente se esquece de que também é preciso limpar a língua. Para isso, use a própria escova, descendo-a uma ou duas vezes da base em direção à ponta.

4o passo - Enxaguatórios bucais para finalizar
As soluções antissépticas funcionam como importante coadjuvante da saúde bucal. Escolha uma marca de confiança e faça o bochecho com uma medida por cerca de 30 segundos ou conforme a recomendação específica do fabricante.

Modere nos doces - Os carboidratos são os principais causadores de cáries, pois sua fermentação gera um ambiente propício ao desenvolvimento de bactérias. O melhor é consumí-los após o almoço e jantar e higienizar os dentes depois. Se não houver escova à mão, alimentos fibrosos, como maçã, ajudam na autolimpeza.