| ESTRESSE
Um sinal que merece
mais atenção
Dra. Marilda Lipp |
Veja algumas orientações que podem ajudar a identificar quando é hora de buscar ajuda médica.
Quem já não ficou ansioso ao ponto de se estressar? Quase todas as pessoas já enfrentaram ou vão enfrentar a experiência de ter, pelo menos, uma vez na vida, uma crise de estresse.
Mas é importante sabermos que a palavra ‘estresse' não é apenas sinônimo de crise, de cansaço. O estresse ‘saudável' dá ânimo a uma pessoa para enfrentar desafios, cumprir compromissos, arriscar para poder vencer obstáculos. Assim como a ansiedade – que funciona como uma mola propulsora, muitas vezes, necessária para implementação de mudanças na vida.
O estresse ‘ruim', porém, ao contrário do que alguns ainda imaginam, merece uma atenção redobrada, pois pode ser o fator desencadeante de doenças e distúrbios sérios que podem prejudicar, e muito, a nossa saúde.
É importante, aliás, que se diga que o estresse, detectado e tratado de maneira adequada, pode ser combatido e controlado, possibilitando que a pessoa volte a seu estado normal.
Alerta
O estresse da primeira fase é o Alerta, considerado bom, e acontece quando a adrenalina está correndo com intensidade no sangue. É o período em que a pessoa costuma ter mais disposição, vigor e energia. Nesta situação, ela pode até passar noites sem dormir, sem se preocupar com a alimentação e, ainda assim, cumprir uma tarefa.
Por exemplo: uma funcionária recebe uma ordem para fazer um projeto em um tempo reduzido. Entra na primeira fase do estresse e consegue terminar o que foi solicitado, com sucesso.
Resistência
A segunda fase é o estresse da Resistência. A pessoa já está no Alerta há algum tempo. Está começando a sentir-se cansada fisicamente, acordando sem ânimo, tem falhas de memória – pode esquecer onde deixou a chave do carro ou da casa; esquece de dar um telefonema importante; fica mais desorganizada.
Para ela não passar para a terceira fase, ela precisa: parar para almoçar, estabelecer um horário de trabalho, ter momentos para relaxar. Mas, vamos supor que, no mesmo período, é surpreendida com o término de um namoro ou sofre um seqüestro relâmpago ou é assaltada. Ela, certamente, não vai conseguir criar mecanismos de defesa e aí vai chegar a ‘quase exaustão'.
A Quase Exaustão
Nesta fase podem começar as doenças: problemas na pele de todo tipo, acne, herpes, gripe, queda de cabelo, gastrite, depressão, uma ansiedade sem controle que começa a atrapalhar a vida profissional e pessoal. Aqui, será necessário recorrer à equipe médica. Além de investigar a doença física, pode começar a fazer terapia. O ideal é que o médico e o psicólogo atuem em conjunto. Mas, se a pessoa não aderir às recomendações médicas pode entrar numa evolução da terceira fase, denominada de Exaustão
Exaustão
A pessoa poderá ter sérios problemas psicológicos e vir a sofrer infarto, derrame cerebral, depressão etc. Ela poderá ficar incapacitada para trabalhar ou estudar. Não há como sair desta fase sem ajuda médica.
Ouvir o o corpo
A dra. Marilda dá uma dica muito importante: “É necessário ouvir as reclamações do corpo, do organismo para que não seja desencadeada uma doença que pode ser evitada, se diagnosticada e tratada em tempo”. A psicóloga diz que é possível prevenir o estresse seguindo algumas regras e sem precisar gastar dinheiro.
|
RECEITA
O estresse pode levar uma pessoa a um grande sofrimento e provocar prejuízos enormes ao organismo, traduzido por doenças. Cada um a sua maneira também procura encontrar uma receita para combater o estresse.
 A empresária Gisele Crivelli, 33 anos, trabalha de dez a doze horas por dia em um escritório dentro da própria casa. Confessa que, na maioria das vezes, não encontra nem tempo para almoçar com os filhos, o que para ela é muito estressante. “Eu aproveito o final de semana para compensar.” E também para cozinhar, que é uma terapia para ela.
 Ângela Pinheiro, 37 anos, também vive situações de estresse no trabalho e em casa. “ Trabalho com marketing e ao planejar um evento, se algo dá errado é um grande estresse”, conta.
Sua receita: para controlar o estresse, Ângela procura fazer também no fim de semana o que lhe dá prazer: curtir o marido e o filho, sem estar preocupada com trabalho ou com a casa. Ela gosta de ler e ouvir música para relaxar. São medidas que lhe ajudam a driblar os malefícios do estresse. |
O QUE É ESTRESSE?
Quando uma pessoa sente uma pressão interior muito grande ou mesmo uma resistência, ela pode dizer que está estressada. Segundo Dra. Marilda Lipp, psicóloga, especializada em estresse e professora da PUC de Campinas de pós-graduação em Estresse e Doenças Psicossomáticas, o estresse pode ser dividido, basicamente, em três fases: alerta, resistência e exaustão.
ESCALA
Há uma classificação, por escala, de situações que mais causam estresse, ainda que cada um possa se ressentir mais intensamente num ou noutro caso e também ao enfrentar o trânsito, a violência, o dia-a-dia.
• morte de marido ou mulher
• morte de filhos
• separação conjugal
• mudança de emprego
• casamento recente
ANSIEDADE
Quando a ansiedade é muito rande é necessário estar alerta porque pode evoluir e virar uma oença. Um dos primeiros sinais é quando a ansiedade incapacita a pessoa. O sintoma mais comum no quadro de ansiedade patológica é a própria ansiedade. A pessoa se queixa de um mal estar, tem uma inquietação interna. Também há sintomas físicos como: insônia, alterações de apetite, falta de ar, taquicardia (coração dispara), sudorese nas mãos, diarréias, dores pelo corpo. A pessoa identifica que não está no seu normal, mas não consegue se libertar do problema sem ajuda profissional. |
