O cálcio é um mineral muito importante para o funcionamento de várias funções no nosso organismo: influencia os músculos, os nervos e, especialmente, é fundamental para a formação da massa óssea e na manutenção da saúde dos ossos.

O esqueleto contém 99 por cento do estoque de cálcio do organismo. E quando não ingerimos a quantidade adequada deste mineral, o cálcio é retirado dos ossos que funciona como um reservatório. “O osso, ao contrário do que muitos imaginam, é um tecido altamente dinâmico, é renovado continuamente ao longo da vida”, explica a dra. Marise Lazaretti Castro, chefe do ambulatório de Osteoporose da Disciplina de Endocrinologia da UNIFESP.

O problema é que a retirada do cálcio dos ossos, pode deixá-los porosos, frágeis, com maiores riscos para fraturas. É o que se denomina de Osteoporose (veja mais informações em CONHECENDO MAIS).

Complementação
Há casos em que pode ser necessária uma complementação medicamentosa de cálcio. “Isso pode ocorrer em situações especiais de intolerância ou alergia ao leite e produtos lácteos, ou ainda para pessoas que não gostam desses alimentos”, exemplifica a especialista. Porém, é bom ficar claro que o médico é o mais indicado para avaliar a sua condição, se necessita ou não de medicamento e o tipo e dosagem adequados quando for o caso.

A Dra. Marise alerta ainda que é preciso redobrar o cuidado com remédios vendidos como milagrosos e que não possuem eficácia comprovada no combate a Osteoporose.

Hábitos saudáveis
Recomenda-se, além de uma alimentação equilibrada e balanceada, a prática de atividade física regular, fundamental, segundo a médica, para que o osso se mantenha forte e resistente e tomar um pouquinho de sol, todos os dias, porque os raios ultravioletas são fundamentais para a formação de vitamina D na pele, responsável pela absorção do cálcio alimentar no intestino.

Mais informações:

Endocrinologia da EPM-UNIFESP
(Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo) Ambulatório: (0xx11) 5573-9889 Disciplina: (0xx11) 5571-9826