Alimentação
Sabor e carinho

Adotar uma alimentação adequada,
em cada fase, é muito importante para ajudar a criança a crescer e a se desenvolver com saúde

Hora de amamentar!
O leite materno é o primeiro e mais completo alimento da criança. Ele contém todos os nutrientes necessários para o crescimento e ainda previne doenças. “O sistema imunológico da criança se fortalece e a protege contra alergias respiratórias, de pele, infecções, diarréias, entre outras”, explica Dr. Hugo Issler, vice-presidente do Departamento de Aleitamento Materno da Sociedade de Pediatria de São Paulo e professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.

A amamentação estabelece uma relação de afeto, confiança e segurança entre mãe e filho. E não é preciso ter cuidado especial com iluminação ou barulho. O bebê deve se acostumar com o ritmo da família. Amamentar deve ser simples e prazeroso.

• O colostro, um líquido esbranquiçado, que sai das mamas nos primeiros dias de amamentação ajuda o organismo do bebê a desenvolver a defesa con- tra doenças. Não existe leite fraco.

• O bebê é quem faz o horário das mamadas. Nos primeiros 15 dias, os intervalos são irregulares e curtos. Com o tempo, ele se adapta e fixa alguns horários.

• A Organização Mundial de Saúde recomenda o aleitamento materno até os dois anos de idade. Mas, caso não seja possível, é importante mantê- lo, pelo menos, nos primeiros seis meses de vida, e, melhor ainda, se conseguir até 1 ano.

Novos alimentos
Após o desmame, o bebê passa a conhecer novos alimentos. “Essa mudança de alimentação deve ser gradual, sendo oferecido o mesmo alimento para a criança durante dois ou três dias para verificar se não ocorrem alergias, assaduras ou dor de barriga”, explica Dr. Ary Lopes Cardoso, presidente do Departamento de Nutrição da Sociedade de Pediatria de São Paulo e médico do Instituto da Criança do Hospital das Clínicas - FMUSP.

• Começar com suco de laranja, introduzir papinhas de frutas, depois as salgadas.

• Cuidar da consistência é importante. A ali- mentação deve ser gostosa. Ninguém gosta de comer uma comida sem cor, e com pouco sabor, o bebê também não.

• Esta é a fase de formação dos hábitos alimentares da criança. Portanto, os pais devem ter paciência e atenção. Afinal, ninguém aprende na primeira lição!

Cuidado com dobrinhas!
“O recém-nascido pode ter dobrinhas – pois, até um ano de idade o bebê acumula energia sob forma de gordura. Mas, não é saudável que a criança permaneça gordinha aos 4 anos de idade”, explica Dr. Fábio Ancona Lopez, presidente da Sociedade de Pediatria de São Paulo.

Como saber se a criança está obesa?
Cada altura corresponde a um peso adequado. “Se o peso estiver 20% acima do valor considerado normal, considera-se obesidade infantil. Entre 10 e 20%, detecta-se o sobrepeso – o momento mais adequado de fazer a reeducação alimentar. E procurar evitar complicações futuras, como pressão alta, doenças cardiovasculares e diabetes”, alerta o especialista.

Bons hábitos
• Manter horários para as refeições
• Não comer vendo TV
• Variar os alimentos